.

ΠΩΣ ΤΟ ΔΩΡΟ ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ

ΠΕΜΠΤΗ 19 Νοε, 18:30-20:00 (ΜΚ)

ΤΙΜΗ: 22€ ΠΑΚΕΤΟ

Μάνος Καστρινάκης, Ιδρυτής και Πρόεδρος του ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΗΤΑΣ

Φανταστείτε να γιορτάζετε τα 100ά σας γενέθλια και να νιώθετε γεμάτοι ενέργεια, έτοιμοι για το επόμενο ταξίδι σας, να εργάζεστε με τους δικούς σας όρους ή να ξεκινάτε ένα νέο χόμπι. Σήμερα, το να φτάσει κανείς τα 100 χρόνια δεν είναι πλέον σενάριο επιστημονικής φαντασίας αλλά μια πραγματικότητα που πλησιάζει.

Όμως, το μεγάλο ερώτημα παραμένει: Θέλουμε απλώς να ζήσουμε περισσότερο ή να ζήσουμε καλύτερα; Συνήθως ακούμε ότι η γήρανση του πληθυσμού είναι ένα «πρόβλημα» ή ένα βάρος για τα ασφαλιστικά ταμεία. Μαζί θα ανακαλύψουμε έναν «οδικό χάρτη» για μια κοινωνία που δεν μας βάζει στο περιθώριο επειδή μεγαλώνουμε, αλλά αλλάζει ριζικά την καθημερινότητά μας:

  • Υγεία αντί περίθαλψη: Πώς μπορούμε να επενδύσουμε στην πρόληψη ώστε να παραμένουμε ακμαίοι και να αποφεύγουμε τις ασθένειες.
  • Εργασία με νέους όρους: Γιατί πρέπει να σταματήσει ο ηλικιακός αποκλεισμός και πώς η εργασία μπορεί να γίνει πιο ευέλικτη σε κάθε φάση της ζωής.
  • Πόλεις για όλους: Πώς σχεδιάζουμε σπίτια, γειτονιές και μέσα μεταφοράς που καταπολεμούν τη μοναξιά και μας επιτρέπουν να κυκλοφορούμε με ασφάλεια.
  • Σχέσεις: Γιατί η ανάγκη για σύνδεση, αγάπη και συντροφικότητα δεν έχει ημερομηνία λήξης.

 

Μια συζήτηση γεμάτη αισιοδοξία και πρακτικές ιδέες, που αφορά τον καθένα!

Ο Μάνος Καστρινάκης διαθέτει πολυδιάστατη επαγγελματική εμπειρία στον δημόσιο και ιδιωτικό τομέα στις ΗΠΑ και την Ευρώπη, στους τομείς της θαλάσσιας μηχανικής, της ναυτιλιακής διοίκησης, της τεχνολογίας, των χρηματοδοτήσεων, της επικοινωνίας και των εξωτερικών σχέσεων. Τα τελευταία χρόνια, με την επιστροφή του στην Ελλάδα, δραστηριοποιείται ενεργά στον μη κερδοσκοπικό τομέα με έμφαση στις δημογραφικές αλλαγές, τη μακροβιότητα και την ενεργό κοινωνική ένταξη των ηλικιωμένων. Επί 5ετία
διετέλεσε μέλος ΔΣ της ΜΚΟ «50 Plus Hellas» και συμμετείχε στην υλοποίηση ευρωπαϊκών προγραμμάτων (Mentoring Across Borders, VOCE) και σε πρωτοβουλίες ψηφιακής ενδυνάμωσης. Επίσης διετέλεσε συντονιστής του έργου «Ισοκρατική Δημοκρατία στην Πράξη» (2024-2025), με συγχρηματοδότηση από το Civic Innovation Fund. Είναι Ιδρυτής και Πρόεδρος της ΑΜΚΕ Ελληνικό Κέντρο Μακροβιότητας, με αντικείμενο την αποπεριθωριοποίηση των ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας και την προετοιμασία των κοινωνιών για τις επιπτώσεις της μακροβιότητας.

ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

To νέο πρόγραμμα (Οκτώβριος 2025 – Ιανουάριος 2026) θα αναρτηθεί στις 24 Σεπτεμβρίου.
05Οκτ
ΔΕΥΤΕΡΑ 05 Οκτ, 18:30-20:00 (ΥΕ)
Ομιλίες
ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ: Quo Vadis Arabia Felix? Οι εξελίξεις στην Υεμένη και το ιστορικό τους παρελθόν (19ος-21ος αι.)

Δημήτρης Λυβάνιος, Επίκουρος Καθηγητής Νεότερης Ιστορίας Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

08-29Οκτ
ΠΕΜΠΤΗ 08-29 Οκτ, 18:30-20:00 (ΟΜ1)
Ομιλίες
ΕΓΚΛΗΜΑ ΚΑΙ ΤΙΜΩΡΙΑ ΤΟΥ ΝΤΟΣΤΟΓΙΕΦΣΚΙ

Μάριος Μπέγζος, Ομότιμος Καθηγητής Συγκριτικής Φιλοσοφίας της Θρησκείας ΕΚΠΑ

12 Οκτ-25 Ιαν
ΔΕΥΤΕΡΑ 12 Οκτ - 25 Ιαν, 12:00-13:30 (ΛΑ)
Εργαστήρια
ΛΕΣΧΗ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

Συντονίζει η Αργυρώ Μαντόγλου, Συγγραφέας – Μεταφράστρια

12 Οκτ-14 Δεκ
ΔΕΥΤΕΡΑ 12 Οκτ - 14 Δεκ, 18:30-20:00 (ΟΜ2)
Ομιλίες
Μετά τον πόλεμο: Ευρωπαϊκή ιστορία, 1945-1992

Δημήτρης Λυβάνιος, Επίκουρος Καθηγητής Νεότερης Ιστορίας Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

04-25Νοε
ΤΕΤΑΡΤΗ 04-25 Νοε, 18:30-20:00 (ΟΜ3)
Ομιλίες
Οι αμφιλεγόμενες τραγωδίες του Ευριπίδη: Άλκηστις, Ιφιγένεια εν Ταύροις, Ίων, Ελένη

Σάββας Κυριακίδης, Θεατρολόγος, Καλλιτεχνικός Υπεύθυνος Προγράμματος Το Ραδιόφωνο – The National Theatre Web Radio

11-25Ιαν
ΔΕΥΤΕΡΑ 11-25 Ιαν, 18:30-20:00 (ΟΜ4)
Ομιλίες
Οι Δρόμοι του Μεταξιού: Η κεντρική Ασία (19ος-21ος αι.)

Δημήτρης Λυβάνιος, Επίκουρος Καθηγητής Νεότερης Ιστορίας Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

14-28Ιαν
ΠΕΜΠΤΗ 14-28 Ιαν, 18:30-20:00 (ΟΜ5)
Ομιλίες
Κήποι της αμαρτίας στην ελληνική πεζογραφία

Αγγέλα Καστρινάκη, Καθηγήτρια Νεοελληνικής Φιλολογίας, Κοσμήτορας της Φιλοσοφικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης και πεζογράφος

04Νοε
ΤΕΤΑΡΤΗ 04 Νοε, 11:00-14:00 (Μ1&2)
Μαγειρική
ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ – ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ

Υπεύθυνη Σεμιναρίων Μαγειρικής: Ρενέ Βαρουτσή

13 Οκτ-24 Νοε
ΤΡΙΤΗ 13 Οκτ - 24 Νοε, 11:30-13:30 (ΙΤ)
Ομιλίες
ΠEΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑ: Παράλληλες διαδρομές στην τέχνη του 20ού αιώνα

Άννα Παντελάκου, Θεωρητικός και Ιστορικός Τέχνης (ΑΣΚΤ, Université de Picardie Jules Verne), MSc στην Κοινωνική Ανθρωπολογία (Πάντειο Πανεπιστήμιο), Επιμελήτρια Εκθέσεων – Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων

15 Οκτ-28 Ιαν
ΠΕΜΠΤΗ 15 Οκτ - 28 Ιαν, 10:45-13:45 (ΕΖ)
Εργαστήρια
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΖΩΓΡΑΦΙΚΗΣ Ίχνη και Δίκτυα: Η ζωγραφική ως χώρος Ι

Συντονίζει η Ελεάννα Μαρτίνου, Εικαστικός, Υπ. Δρ. Ανωτάτης Σχολής Καλών Τεχνών Αθηνών

20Οκτ
TΡΙΤΗ 20 Οκτ, 19:30-22:00 (ΟΔ1)
Ομιλίες με Δείπνο
ΟΔΥΣΣΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΤΟΝ ΟΔΥΣΣΕΑ – Η Οδύσσεια του Νόλαν με τη ματιά του ιστορικού Θάνου Βερέμη

Θάνος Βερέμης, Ιστορικός, Ομότιμος καθηγητής Πανεπιστημίου Αθηνών

19Νοε
ΠΕΜΠΤΗ 19 Νοε, 18:30-20:00 (ΜΚ)
Ομιλίες
ΠΩΣ ΤΟ ΔΩΡΟ ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ

Μάνος Καστρινάκης, Ιδρυτής και Πρόεδρος του ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΗΤΑΣ

26 Νοε-10 Δεκ
ΠΕΜΠΤΗ 26 Νοε - 10 Δεκ, 18:30-20:30 (ΓΜ)
Ομιλίες
ΤΡΕΙΣ ΟΜΙΛΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΤΟΥ ΘΕΑΤΡΟΥ ΜΕ ΤΙΣ ΕΙΚΑΣΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ, ΤΗΝ ΕΝΔΥΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΛΑΪΚΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟ

Γιάννης Μετζικώφ, Ζωγράφος – Σκηνογράφος – Ενδυματολόγος

01Δεκ
TΡΙΤΗ 01 Δεκ, 19:30-22:00 (ΟΔ2)
Ομιλίες με Δείπνο
Το ΠΑΡΑΞΕΝΟ ΤΑΞΙΔΙ ΤΩΝ ΣΠΑΣΜΕΝΩΝ ΕΙΔΩΛΙΩΝ: Μια περιήγηση στην Κέρο, τη Δήλο της Προϊστορίας

Ράνια Μπαλλή, Δρ. Τμήματος Ιστορίας και Αρχαιολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ)

08Δεκ
ΤΡΙΤΗ 08 Δεκ, 11:30-13:30 (ΑΠ)
Ομιλίες
H ΕΠΟΧΗ ΤΗΣ BELLE EPΟQUE ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΤΕΧΝΗΣ

Άννα Παντελάκου, Θεωρητικός και Ιστορικός Τέχνης (ΑΣΚΤ, Université de Picardie Jules Verne), MSc στην Κοινωνική Ανθρωπολογία (Πάντειο Πανεπιστήμιο), Επιμελήτρια Εκθέσεων – Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων

14-16Οκτ
Τετάρτη 14 - Παρασκευή 16 Οκτ
Εκδρομές
Η ΛΕΣΧΗ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ ΤΗΣ ΠΥΡΝΑΣ ΣΤΗΝ ΥΔΡΑ
21Οκτ
Τετάρτη 21 Οκτ, 09:00-17:00 (Ξ1)
Ξεναγήσεις
ΑΡΧΑΙΟΛΟΓΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΑΡΓΟΥΣ, ΑΡΧΑΙΟ ΘΕΑΤΡΟ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑ
20-24Νοε
Παρασκευή 20 - Τρίτη 24 Νοε
Ταξίδια
ΡΩΜΗ: XXV ΔΙΕΘΝΕΣ ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΘΡΗΣΚΕΥΤΙΚΗΣ ΜΟΥΣΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΗΣ
11Δεκ
Παρασκευή 11 Δεκ, 12:30-13:20 (Ξ2)
Ξεναγήσεις
Έκθεση «Belle Époque» στο ΙΔΡΥΜΑ Β. & Ε. ΓΟΥΛΑΝΔΡΗ
06-14Φεβ
Σάββατο 06 - Κυριακή 14 Φεβ
Ταξίδια
ΣΤΗ ΜΑΓΕΥΤΙΚΗ ΤΑΪΛΑΝΔΗ
17-26Απρ
Σάββατο 17 - Δευτέρα 26 Απρ
Ταξίδια
ΟΥΖΜΠΕΚΙΣΤΑΝ
Διαδικτυακές Εκδηλώσεις
05Οκτ
ΔΕΥΤΕΡΑ 05 Οκτ, 18:30-20:00 (ΥΕ)
Ομιλίες
ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ: Quo Vadis Arabia Felix? Οι εξελίξεις στην Υεμένη και το ιστορικό τους παρελθόν (19ος-21ος αι.)

Δημήτρης Λυβάνιος, Επίκουρος Καθηγητής Νεότερης Ιστορίας Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

08-29Οκτ
ΠΕΜΠΤΗ 08-29 Οκτ, 18:30-20:00 (ΟΜ1)
Ομιλίες
ΕΓΚΛΗΜΑ ΚΑΙ ΤΙΜΩΡΙΑ ΤΟΥ ΝΤΟΣΤΟΓΙΕΦΣΚΙ

Μάριος Μπέγζος, Ομότιμος Καθηγητής Συγκριτικής Φιλοσοφίας της Θρησκείας ΕΚΠΑ

12 Οκτ-25 Ιαν
ΔΕΥΤΕΡΑ 12 Οκτ - 25 Ιαν, 12:00-13:30 (ΛΑ)
Εργαστήρια
ΛΕΣΧΗ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

Συντονίζει η Αργυρώ Μαντόγλου, Συγγραφέας – Μεταφράστρια

12 Οκτ-14 Δεκ
ΔΕΥΤΕΡΑ 12 Οκτ - 14 Δεκ, 18:30-20:00 (ΟΜ2)
Ομιλίες
Μετά τον πόλεμο: Ευρωπαϊκή ιστορία, 1945-1992

Δημήτρης Λυβάνιος, Επίκουρος Καθηγητής Νεότερης Ιστορίας Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

04-25Νοε
ΤΕΤΑΡΤΗ 04-25 Νοε, 18:30-20:00 (ΟΜ3)
Ομιλίες
Οι αμφιλεγόμενες τραγωδίες του Ευριπίδη: Άλκηστις, Ιφιγένεια εν Ταύροις, Ίων, Ελένη

Σάββας Κυριακίδης, Θεατρολόγος, Καλλιτεχνικός Υπεύθυνος Προγράμματος Το Ραδιόφωνο – The National Theatre Web Radio

11-25Ιαν
ΔΕΥΤΕΡΑ 11-25 Ιαν, 18:30-20:00 (ΟΜ4)
Ομιλίες
Οι Δρόμοι του Μεταξιού: Η κεντρική Ασία (19ος-21ος αι.)

Δημήτρης Λυβάνιος, Επίκουρος Καθηγητής Νεότερης Ιστορίας Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

14-28Ιαν
ΠΕΜΠΤΗ 14-28 Ιαν, 18:30-20:00 (ΟΜ5)
Ομιλίες
Κήποι της αμαρτίας στην ελληνική πεζογραφία

Αγγέλα Καστρινάκη, Καθηγήτρια Νεοελληνικής Φιλολογίας, Κοσμήτορας της Φιλοσοφικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης και πεζογράφος

Εκδηλώσεις στην Πύρνα
04Νοε
ΤΕΤΑΡΤΗ 04 Νοε, 11:00-14:00 (Μ1&2)
Μαγειρική
ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ – ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ

Υπεύθυνη Σεμιναρίων Μαγειρικής: Ρενέ Βαρουτσή

13 Οκτ-24 Νοε
ΤΡΙΤΗ 13 Οκτ - 24 Νοε, 11:30-13:30 (ΙΤ)
Ομιλίες
ΠEΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑ: Παράλληλες διαδρομές στην τέχνη του 20ού αιώνα

Άννα Παντελάκου, Θεωρητικός και Ιστορικός Τέχνης (ΑΣΚΤ, Université de Picardie Jules Verne), MSc στην Κοινωνική Ανθρωπολογία (Πάντειο Πανεπιστήμιο), Επιμελήτρια Εκθέσεων – Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων

15 Οκτ-28 Ιαν
ΠΕΜΠΤΗ 15 Οκτ - 28 Ιαν, 10:45-13:45 (ΕΖ)
Εργαστήρια
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΖΩΓΡΑΦΙΚΗΣ Ίχνη και Δίκτυα: Η ζωγραφική ως χώρος Ι

Συντονίζει η Ελεάννα Μαρτίνου, Εικαστικός, Υπ. Δρ. Ανωτάτης Σχολής Καλών Τεχνών Αθηνών

20Οκτ
TΡΙΤΗ 20 Οκτ, 19:30-22:00 (ΟΔ1)
Ομιλίες με Δείπνο
ΟΔΥΣΣΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΤΟΝ ΟΔΥΣΣΕΑ – Η Οδύσσεια του Νόλαν με τη ματιά του ιστορικού Θάνου Βερέμη

Θάνος Βερέμης, Ιστορικός, Ομότιμος καθηγητής Πανεπιστημίου Αθηνών

19Νοε
ΠΕΜΠΤΗ 19 Νοε, 18:30-20:00 (ΜΚ)
Ομιλίες
ΠΩΣ ΤΟ ΔΩΡΟ ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ

Μάνος Καστρινάκης, Ιδρυτής και Πρόεδρος του ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΗΤΑΣ

26 Νοε-10 Δεκ
ΠΕΜΠΤΗ 26 Νοε - 10 Δεκ, 18:30-20:30 (ΓΜ)
Ομιλίες
ΤΡΕΙΣ ΟΜΙΛΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΤΟΥ ΘΕΑΤΡΟΥ ΜΕ ΤΙΣ ΕΙΚΑΣΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ, ΤΗΝ ΕΝΔΥΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΛΑΪΚΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟ

Γιάννης Μετζικώφ, Ζωγράφος – Σκηνογράφος – Ενδυματολόγος

01Δεκ
TΡΙΤΗ 01 Δεκ, 19:30-22:00 (ΟΔ2)
Ομιλίες με Δείπνο
Το ΠΑΡΑΞΕΝΟ ΤΑΞΙΔΙ ΤΩΝ ΣΠΑΣΜΕΝΩΝ ΕΙΔΩΛΙΩΝ: Μια περιήγηση στην Κέρο, τη Δήλο της Προϊστορίας

Ράνια Μπαλλή, Δρ. Τμήματος Ιστορίας και Αρχαιολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ)

08Δεκ
ΤΡΙΤΗ 08 Δεκ, 11:30-13:30 (ΑΠ)
Ομιλίες
H ΕΠΟΧΗ ΤΗΣ BELLE EPΟQUE ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΤΕΧΝΗΣ

Άννα Παντελάκου, Θεωρητικός και Ιστορικός Τέχνης (ΑΣΚΤ, Université de Picardie Jules Verne), MSc στην Κοινωνική Ανθρωπολογία (Πάντειο Πανεπιστήμιο), Επιμελήτρια Εκθέσεων – Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων

Ξεναγήσεις Εκδρομές Ταξίδια
14-16Οκτ
Τετάρτη 14 - Παρασκευή 16 Οκτ
Εκδρομές
Η ΛΕΣΧΗ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ ΤΗΣ ΠΥΡΝΑΣ ΣΤΗΝ ΥΔΡΑ
21Οκτ
Τετάρτη 21 Οκτ, 09:00-17:00 (Ξ1)
Ξεναγήσεις
ΑΡΧΑΙΟΛΟΓΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΑΡΓΟΥΣ, ΑΡΧΑΙΟ ΘΕΑΤΡΟ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑ
20-24Νοε
Παρασκευή 20 - Τρίτη 24 Νοε
Ταξίδια
ΡΩΜΗ: XXV ΔΙΕΘΝΕΣ ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΘΡΗΣΚΕΥΤΙΚΗΣ ΜΟΥΣΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΗΣ
11Δεκ
Παρασκευή 11 Δεκ, 12:30-13:20 (Ξ2)
Ξεναγήσεις
Έκθεση «Belle Époque» στο ΙΔΡΥΜΑ Β. & Ε. ΓΟΥΛΑΝΔΡΗ
06-14Φεβ
Σάββατο 06 - Κυριακή 14 Φεβ
Ταξίδια
ΣΤΗ ΜΑΓΕΥΤΙΚΗ ΤΑΪΛΑΝΔΗ
17-26Απρ
Σάββατο 17 - Δευτέρα 26 Απρ
Ταξίδια
ΟΥΖΜΠΕΚΙΣΤΑΝ
Σχεδιασμός WeDesign | Ανάπτυξη Ιστοσελίδων RedHost